飲み過ぎはいけません
人間の体にとって水分はとても大切なものであることは、先ほども紹介しました。
人体は約60％が水分というのには驚きますが、この水分が体から不足してくると、頭痛や体温上昇や脈拍上昇などの症状がでてくるというのは怖いですね。じゃあ、水は体にやっぱり大切だから、がぶ飲みして飲みだめしておくのがいいのかいうと、やはりそれは違うようです。
一気に、水分をとりすぎて体の中の水分が増えすぎると、取りすぎた水を処理するために腎臓に負担がかかってきます。すると、体内の老廃物を処理しきれなくなって、体がむくんだり、だるさや疲れを感じやすくなってしまうのです。また、胃にも負担がかかります。水の飲みすぎで胃液を薄めてしまうの、消化不良を起こしばててしまうのです。あまり運動もせずに空調の効いた部屋で、汗をかかず尿の出る量が少ない人は、特に飲みすぎには注意しましょう。
では、どのようにして飲んだらいいのかということです。1日に飲みたい水分量は、だいたい2リットルです。こんな時に活躍するのが、ウォーターサーバーの購入なんです。ウォーターサーバーの購入で、毎日必要な1日2リットルの水を買いに行く必要もありません。飲み方としては、1回コップ一杯の水（約200ml）を一日に何度かに分けて飲むようにしましょう。
例えば、朝起きて1杯。食事の時に1杯。午前と午後に1杯。入浴前後に1杯、就寝前に1杯ずつ飲むと1日で約1800mlほど飲むことになるので、だいたい取れますよね。えっ、そんなに飲めないわという方にも大丈夫。ウォーターサーバーで購入したお水なら、おいしいのでとっても飲みやすいんです。
けれども、ウォーターサーバーの購入で、お水がおいしいからといっても飲みすぎはバツです。こまめな水分補給が大切です。
